Buhranlı/Sıkıntılı Günler Nasıl Minimum Stresle Atlatılır?

Hayat işte, zorlaşıyor zaman zaman. Daha kötüsü ne zaman zorlaşacağını öncesinden de bilemiyoruz. O yüzden genelde hazırlıksız yakalanıyoruz. Sıkıntılı günlerden en az stresle kurtulmanın yollarını tecrübem yettiğince bu makalede anlatmaya çalışacağım.

  • Durun, dinlenin ve derin bir nefes alın.
  • İşinize yoğunlaşın ve her gün bir işi tamamlayın. Sakın eve iş götürmeyin.
  • Temizlik yapın. Odanızda, dolabınızda, masanızda…
  • Çevrenizde gürültü ve ışık seviyesini en aza indirin.
  • Gülümseyin. Yapmacık da olsa gülümseyin.
  • Uykunuzu alın, erken kalkın ve kahvaltınızı kendiniz hazırlayın.
  • Etrafınızda sadece pozitif düşünen insanlar olsun. Normal zamanda bile tahammül edemediğiniz ve aynı ortamda bulunmak zorunda olduğunuz insanlar varsa o kişilerle iletişimi en aza indirin. Mümkünse uzaklaşın.
  • Yeni bir kitaba başlayın ve düzenli olarak yürüyüş yapın.
  • Yardım almaktan ya da arkadaşınızla konuşmaktan çekinmeyin. (Yapamıyorsanız zorlamayın. Bazıları yapamaz. Şahsen ben yapamayanlardanım. Uçak kullanmayı bilmemem ve becerememem gibi. Abartmıyorum hiç farklı yok. Şu an uçak da kullanamadığım kadar derdimi de anlatamam… Gelişime açık bir konu tabi ki.)
  • Ani kararlar vermeyin. Hareket etmeden önce defalarca düşünün.

“Ben bunları yaptım ama değişen bir şey yok” diyorsanız. En önemlisini sona bıraktım. sabırlı olun!